ASKER OG BÆRUM

ENKELT & EFFEKTIVT

Noen kaller det aerobics, andre kaller det saltrening. I Friskis&Svettis har vi valgt å kalle det Jympa.
.... Bevegelse til musikk, enklere enn aerobics, effektiv trening der bevegelsesgleden står i fokus.

Dette er kjerneproduktet i Friskis&Svettis og finnes på de fire grunnivåene Start, Basis, Middels og Intensiv. I tillegg finnes en hel del andre varianter.

Mini-Røris Mini–Røris er bare å sette i gang Les mer...	Variasjon Forskjellige gruppetreninger og ledere. Her kan du prøve blant vårt mangfold av treningstyper i salen. Les mer...	Røris Røris er et perfekt verktøy for deg som på en enkel og lystbetont måte ønsker å få inn mer bevegelsesglede i skolen. Røris er gøy og enkelt, lett å henge med både for barn og voksne. Les mer...	Start Trygg og enkel start Start er fin trening for deg som vil komme i gang på en lystbetont, enkel og skånsom måte. Les mer...
Basis Real trening uten hopp Basis passer for deg som vil ha skånsom trening. Bygger opp styrke, kondisjon og bevegelighet fra grunnen. Les mer...	Middels Høyere tempo og en del hopp Middels passer for deg som er vant til å bevege deg og vil ha en litt mer krevende styrke– og kondisjonstrening. Les mer...	Intensiv En tøff gjennomkjøring Intensiv passer for deg som har god kondisjon, sterke muskler og liker å trene med høy belastning. Les mer...	Friskis+ Friskis + er en skånsom trening som egner seg for godt voksne. Istedet for å gjøre styrkeøvelser på gulvet, bruker vi stoler, strikker og balanseputer for å trene styrke, balanse og stabilitet. Les mer...
Puls/middels Fokus: Kondisjon Trening på middels nivå, men med mer fokus på kondisjon, som trenes sammenhengende i én lang sekvens på 18–20 minutter. Les mer...	Stasjon/basis Basis + stasjonstrening = sant! Trening på basis nivå der vi kombinerer en vanlig Basis–trening med real styrketrening etter stasjonstreningsprinsippet. Les mer...	Ski Stasjon/intensiv Tøff trening med fokus på ski Ski Stasjon⁄intensiv er spesielt tilrettelagt skiløperens behov for styrke og utholdenhet. Les mer...	Senior Tilpasset, allsidig trening for eldre Her trener vi hele kroppen, både styrke, kondisjon, bevegelighet og balanse på en skånsom måte. Les mer...
IntervallFlex Kombi: Intervall & bevegelighet Høyintensiv intervalløkt på ca. 25 minutter som avsluttes med 20 minutter bevegelighetstrening. Les mer...	Rygg Ekstra fokus på rygg Skånsom og tilpasset trening for deg som av en eller annen grunn har behov for å ta litt ekstra hensyn til rygg og nakke. Les mer...	Åpne dører Trening for deg med fysisk funksjonshemming Her trenes kondisjon, styrke, balanse og stabilitet ut i fra dine egne forutsetninger. Les mer...	Enkeljympa Treningen for utøvere med utviklingshemming. Hver og en deltar på sin måte og ut i fra egne forutsetninger. Det viktigste med treningen er å inspirere til bevegelsesglede og fellesskap. Les mer...