Core
Styrke, stabilitet og balanse!
Fokus er på kjernemuskulatur. Trening med mye instruksjon, der du trener effektivt, fokusert og i rolig tempo.
Core betyr kjerne, og det er nettopp kjernemuskulaturen din som skal trenes her. Du får utfordre deg selv både i styrke, stabilitet, balanse og bevegelighet.
Du trener uten redskap, kun med kroppen som belastning.
Treningen henvender seg til deg som er i gang med trening og vil supplere med flere spesifikke øvelser for styrke, holdning og stabilitet. Treningen tar utgangspunkt i middels nivå, men mange av øvelsene kan du selv velge om du vil gjøre mer eller mindre krevende.
Da F&S Core ikke inneholder direkte kondisjonstrening, kan vi anbefale at du supplerer f.eks. med spinning, jympa, stavgang⁄jogging e.l.
Varighet 60 min
HIT Nyhet 2012! Dette er vår tøffeste trening. Dette er en time med høy intensitet hvor du vil kjenne igjen momenter fra sirkeltrening og tøffe intervalløkter. Du skal være vant til å trene, vant til å jobbe med redskap og like å utfordre dine grenser.
Les mer... | Stasjon senior Senior + stasjonstrening = sant!
Saltrening med ekstra vekt på styrke og tilrettelagt for deg som har levd noen år. Les mer... | Vektstang Styrketrening i gruppe
Enkel, effektiv og morsom styrketrening i gruppe der vi jobber med vektstenger, drivende musikk og tydelige instruksjoner. Les mer... | Sirkeltrening Effektiv og real styrketrening
Sirkeltrening er morsom, funksjonell og utfordrende gruppetrening der vi trener vi på ulike stasjoner. Les mer... |
Core bosu Core + bosu = sant! Dersom du vil ha en ekstra dimensjon i din core–trening, er F&S Core⁄bosu både effektivt og morsomt. Les mer... | Box Kraft, fokus og kampsportinspirert
Box er effektiv trening med slagteknikker der vi tar i bruk både hansker og puter. Les mer... |
Til Funknet