Jogge/basis
Jogging i rolig tempo
For deg som vil komme i gang med jogging. Eller for deg som er en vant jogger, men som trives i et litt roligere tempo.
Turer på 3–5 km. Ingen skam å gå i de bratteste bakkene!
Tempo 6,30–7,30 min⁄km
Varighet 60 min
_____________
Jogging er manges absolutte treningsfavoritt, enten som egen treningsform eller som supplement til annen trening.
Det er flere fordeler med å jogge i gruppe, f.eks. for deg som har vanskelig for å komme i gang på egen hånd.
Eller for deg som trives med tryggheten som en gruppe gir.
Det alle uansett nivå har glede av, er å la seg inspirere og dele en treningsopplevelse med andre, under et engasjert lederskap.
Jogge/start Veksling mellom gå og jogge
For deg som er utrent eller vil prøve lettere jogging. Her varierer vi mellom gange og jogging.
Les mer... | Jogge/middels Jogging med fart og variasjon
For deg som er en erfaren jogger. Her varierer vi også terreng, så det kan dukke opp bakker.
Les mer... | Løpetrening Løpetrening for den veltrente
For deg som er en vant jogger og løper. Løpingen kan være rask løpetrening eller roligere langkjøring på 1 ½ – 2 mil. Les mer... | Stav/start Kom i gang med staver
For deg som er utrent og nybegynner som vil prøve å gå med staver. Her er tempoet rolig og det er mye instruksjon mht. teknikk.
Les mer... |
Stav/basis Stavgang i rolig tempo
For deg som orker normal gangfart. Basis passer også for deg som er vant med stavgang, men som ønsker et rolig tempo.
Les mer... | Stav/middels Stavgang med innlagt variasjon
For deg som trener regelmessig. Her går vi også i variert terreng og varierer treningen med fartsleker, intervaller, bakker o.l.
Les mer... | Cross Jogging og styrketrening
I Cross–trening kombineres jogging og styrketrening. Redskapene som brukes finnes i naturen i form av bakker, benker, stubber m.m.
Les mer... |
Til Funknet