STYRKEROMSINSTRUKSJON

Uansett hvilket motiv du har for å trene styrke, er det viktig at du gjør det riktig. Vi tilbyr kyndige instruktører som hjelper deg med å sette sammen et program tilpasset dine behov. Vi anbefaler alle som ikke har trent regelmessig styrketrening om å bestille en instruksjonstime.

Vi tilbyr nå våre medlemmer gratis instruksjon i styrkerommet. Tid for instruksjon og oppfølging bookes i resepsjonen.

Styrkerommet har 16–års aldersgrense.

Grunninstruksjon er for deg som er ny i styrkerommet eller for deg som vil ha en oppdatering på de grunnleggende prinsippene innenfor styrketrening. Sammen med instruktøren går du gjennom og setter opp et grunnprogram som passer for deg og dine forutsetninger.  

Dette er perfekt for deg som er litt vant til styrketrening. Har du trent et grunnprogram i ca 6–8 uker, og trener 1–3 ganger i uken, er tiden inne for en fortsettelsesinstruksjon. Utfra dine ønsker og behov lager instruktøren et program som dere sammen går gjennom.

Dette er for deg som har god erfaring i å styrketrene, trener mye med frie vekter, ønsker splitt program eller har spesifikke mål med treningen. Her skreddersys et program til deg utfra dine spesifikke ønsker og mål.