Puls/basis

Start er fin trening for deg som vil komme i gang på en lystbetont, enkel og skånsom måte.

Basis passer for deg som vil ha skånsom trening.  Bygger opp styrke, kondisjon og bevegelighet fra grunnen.

Middels passer for deg som er vant til å bevege deg og vil ha en litt mer krevende styrke– og kondisjonstrening.

En tøff gjennomkjøring
Intensiv passer for deg som har god kondisjon, sterke muskler og liker å trene med høy belastning.

Trening på middels nivå, men med mer fokus på kondisjon, som trenes sammenhengende i én lang sekvens på 18–20 minutter.

Trening på basis nivå, men med mer fokus på styrketrening. Vi jobber med én lang styrkedel, før vi avslutter med én kondisjonsøkt.

Trening på middels nivå, men med mer fokus på styrketrening. Vi jobber med én lang styrkedel, før vi avslutter med én kondisjonsøkt.

Trening på basis nivå der vi kombinerer en vanlig Basis–trening med real styrketrening etter stasjonstreningsprinsippet.

Trening på middels nivå der vi kombinerer en vanlig Middels–trening med real styrketrening etter stasjonstreningsprinsippet.

Ski Stasjon⁄middels er spesielt tilrettelagt skiløperens behov for styrke og utholdenhet.

Ski Stasjon⁄intensiv er spesielt tilrettelagt skiløperens behov for styrke og utholdenhet.

Her trener vi hele kroppen, både styrke, kondisjon, bevegelighet og balanse på en skånsom måte.

Drivende og allsidig trening for den yngre garde, primært aldersgruppen 7–12 år.

Høyintensiv intervalløkt på ca. 25 minutter som avsluttes med 20 minutter bevegelighetstrening.

Skånsom og tilpasset trening for deg som av en eller annen grunn har behov for å ta litt ekstra hensyn til rygg og nakke.

Her trenes kondisjon, styrke, balanse og stabilitet ut i fra dine egne forutsetninger.

Hver og en deltar på sin måte og ut i fra egne forutsetninger. Det viktigste med treningen er å inspirere til bevegelsesglede og fellesskap.