VektstangIntervall 75
Kombitime: Styrke og kondisjon
Real vektstangtrening som avsluttes med 15 minutter kondisjonstrening der vi jobber i intervaller.
Dette er den samme timen som før het Vektstang kondisjon!
Første del av treningen er utholdende styrketrening for ben, hofter, rygg, mage, bryst, skuldre og armer. Treningen er dynamisk med visse statiske innslag. Belastningen bestemmer du selv gjennom hvor mye vekter du velger å legge på vektstangen.
De påfølgende kondisjonsøvelsene er enkle, men effektive, 45 sekunder innsats, 15 sekunder hvile.
Intensitet og belastning ligger mellom middels og intensiv.
Varighet totalt 75 min.
Til Funknet